Обратный звонок
Оставьте заявку — мы свяжемся с вами, уточним возраст и цель, предложим подходящее направление и запишем на бесплатное занятие.
Кому подходят занятия
Не только для профессиональных спортсменов
В «ПроЦирке» можно начать с базовых упражнений или продолжить подготовку, если опыт уже есть. Задача не в том, чтобы одинаково быстро привести всех к сложным трюкам, а в том, чтобы выстроить безопасную и понятную траекторию развития.
Дети 4–7 лет
Знакомимся с основами через доступные упражнения: учимся группироваться, держать равновесие, координировать движения и уверенно работать на мягком покрытии. Сложность увеличивается постепенно, без гонки за элементами.
Дети и подростки 8–16 лет
Развиваем акробатическую базу, силу, гибкость и технику. Можно заниматься как увлечением, дополнять воздушную гимнастику и хореографию или при желании готовиться к выступлениям и фестивалям.
Взрослые 16+
Динамичная альтернатива однообразному фитнесу: полноценная нагрузка, новые навыки и удовольствие от заметного прогресса. Начать можно во взрослом возрасте и без акробатического опыта.
Тем, у кого есть конкретная цель
Индивидуальный формат подходит для работы над отдельным элементом, возвращения после перерыва, подготовки номера, вступительных испытаний или дополнения основной тренировочной программы.
Кому подходят занятия
От базового баланса к элементам и связкам
Содержание тренировки меняется в зависимости от возраста, уровня и снаряда. Новые элементы появляются только после подводящих упражнений и тогда, когда ученик готов физически и технически.
ОФП и подготовка тела
Сила рук, плечевого пояса и корпуса, гибкость, мобильность и выносливость.
Хваты и базовые положения
Безопасное взаимодействие со снарядом, положение кистей, корпуса и ног.
Подъёмы, спуски и переходы
Умение перемещаться на снаряде и контролировать каждую фазу движения.
Элементы на снаряде
Висы, положения, обмотки, вращения и другие движения — в соответствии с программой.
Связки
Соединение нескольких освоенных движений без потери техники и контроля.
Сценическая работа по желанию
Хореография, музыкальность, образ и постановка номера для выступления или фестиваля.
Нагрузка подбирается по уровню ученика. Не нужно заранее уметь садиться на шпагат, подтягиваться или выполнять акробатические элементы — этому мы учим на занятиях.
От разминки —
к новым элементам
к новым элементам
Как проходит занятие
IV
Связки и артистизм
Соединяем элементы, работаем над линиями, музыкальностью и подачей. По мере готовности создаём сценический номер.
I
Подготовка тела
Начинаем с разминки и общей физической подготовки, чтобы разогреть мышцы и подготовить суставы к нагрузке.
II
Базовая техника
Повторяем фундаментальные движения и подводящие упражнения. Тренер объясняет механику и корректирует исполнение.
III
Работа над элементами
Осваиваем новые элементы от простого к сложному, используем маты и страховку там, где она необходима.
Тренеры, которые умеют вдохновлять
Тренерский штаб
Тренировки, на которые хочется возвращаться
Преимущества
Профессиональная команда
Занятия ведут действующие специалисты с профильным образованием, сценическим и педагогическим опытом.
Комплексное развитие
Сила, гибкость, координация, баланс, музыкальность, артистизм и уверенность в себе.
Индивидуальное внимание
Тренер учитывает возраст, подготовку
и особенности ученика даже на групповых занятиях.
и особенности ученика даже на групповых занятиях.
Сцена и сообщество
Концерты, фестивали, сборы и поддерживающая атмосфера, в которой ученики становятся командой.
Безопасное обучение
Профессиональные крепления, маты, страховочная лонжа и последовательное освоение элементов.
Интерес вместо рутины
Тренировки соединяют физическую нагрузку, красоту движения, новые навыки и заметный личный прогресс.
Кому подходят занятия
Стоимость
занятий в ПроЦирк
занятий в ПроЦирк
Первое пробное занятие — бесплатно. После тренировки мы подскажем, какой формат и абонемент подойдет вам лучше.
Тренируемся, создаём номера, выступаем
Галерея
Занятия в «ПроЦирке» – это не только работа в зале. Ученики готовят собственные номера, выступают на отчётных концертах и фестивалях, получают сценический опыт и учатся справляться с волнением.
С какого возраста можно заниматься воздушной гимнастикой?
В «ПроЦирке» занятия доступны детям от 4 лет. Конкретная группа подбирается по возрасту и уровню подготовки; подростки и взрослые занимаются в соответствующих группах или индивидуально.
Можно ли начать заниматься воздушной гимнастикой с нуля?
Да. На старте тренер знакомит ученика со снарядом, базовыми хватами, положениями и подводящими упражнениями. Специальный гимнастический опыт до первого занятия не требуется.
Есть ли воздушная гимнастика для взрослых?
Да, занятия доступны взрослым 16+. Можно прийти без опыта и заниматься для себя, как красивым увлечением и альтернативой обычному фитнесу, либо работать над конкретной целью индивидуально.
На каких снарядах проходят занятия?
В центре используются воздушные полотна, кольца, петли, ремни и трапеция. Доступность конкретного снаряда зависит от программы группы, уровня ученика и действующего расписания.
Нужно ли быть сильным или гибким до первого занятия?
Нет. Сила, гибкость и координация развиваются в процессе. Тренер подбирает стартовую нагрузку и постепенно усложняет упражнения.
Что делать, если я боюсь высоты?
Скажите об этом тренеру до начала занятия. Знакомство со снарядом и высотой проходит постепенно, без требования сразу выполнять сложные элементы. Подходящий формат определяется индивидуально.
Как обеспечивается безопасность на занятиях?
Используются профессиональные подвесы и маты, ручная страховка и страховочная лонжа там, где она необходима. Элементы изучаются последовательно — от базы и подводящих упражнений к более сложным движениям.
Подходит ли воздушная гимнастика мальчикам?
Да. Направление развивает силу, координацию, гибкость и контроль тела независимо от пола. Подходящая группа определяется по возрасту, уровню и наличию мест.
Чем воздушная гимнастика отличается от аэройоги и растяжки в гамаках?
Воздушная гимнастика направлена на освоение техники, положений, элементов и связок на воздушных снарядах. Аэройога и растяжка в гамаках строятся вокруг других задач и не являются этой же программой.
Обязательно ли участвовать в выступлениях и фестивалях?
Нет. Можно заниматься только для себя. Постановка номера, фестивали и профессиональная подготовка — дополнительные возможности для тех, кому они интересны.
Отвечаем на частые вопросы
Вопросы и ответы
Запишитесь на пробное занятие
Оставьте заявку — мы свяжемся с вами, предложим подходящее направление и запишем на пробное занятие
