Направления
О центре
Тренеры
Расписание
Стоимость
Контакты
Бесплатное занятие
Воздушная гимнастика
Хореография
Эквилибристика
Акробатика
Обратный звонок
Оставьте заявку — мы свяжемся с вами, уточним возраст и цель, предложим подходящее направление и запишем на бесплатное занятие.
Направления
О центре
Расписание
Тренеры
Стоимость
Контакты
Записаться на пробное занятие

Акробатика для детей и взрослых в Москве

Главная
•
Акробатика
Можно заниматься для себя, заменить привычный фитнес более интересной нагрузкой, дополнить подготовку в других дисциплинах или двигаться к профессиональным целям.
Записаться на пробное занятие

Кому подходят занятия

Не только для профессиональных спортсменов
В «ПроЦирке» можно начать с базовых упражнений или продолжить подготовку, если опыт уже есть. Задача не в том, чтобы одинаково быстро привести всех к сложным трюкам, а в том, чтобы выстроить безопасную и понятную траекторию развития.

Дети 4–7 лет

Знакомимся с основами через доступные упражнения: учимся группироваться, держать равновесие, координировать движения и уверенно работать на мягком покрытии. Сложность увеличивается постепенно, без гонки за элементами.

Дети и подростки 8–16 лет

Развиваем акробатическую базу, силу, гибкость и технику. Можно заниматься как увлечением, дополнять воздушную гимнастику и хореографию или при желании готовиться к выступлениям и фестивалям.

Взрослые 16+

Динамичная альтернатива однообразному фитнесу: полноценная нагрузка, новые навыки и удовольствие от заметного прогресса. Начать можно во взрослом возрасте и без акробатического опыта.

Тем, у кого есть конкретная цель

Индивидуальный формат подходит для работы над отдельным элементом, возвращения после перерыва, подготовки номера, вступительных испытаний или дополнения основной тренировочной программы.
Оставить заявку
Оставьте заявку — администратор уточнит возраст и опыт, а тренер поможет определить подходящий стартовый уровень.

Не уверены, какая группа подойдёт?

Программа занятия

От базовых движений — к акробатическим элементам и связкам
Программа зависит от возраста, уровня и формата занятий. Ученики осваивают элементы не по формальному списку, а после подводящих упражнений и только тогда, когда готовы физически и технически.

Акробатическая база

Группировки, перекаты, кувырки, упоры и безопасные положения тела.

Стойки и баланс

Упражнения для стойки на руках и других положений с постепенным уменьшением помощи.

Динамические элементы

Колесо, подводящие упражнения к рондату, переворотам и более сложным движениям.

Прыжковая подготовка

Техника отталкивания, приземления, работа на акробатической дорожке и соединение движений.

ОФП и растяжка

Сила корпуса, плечевого пояса и ног, мобильность и гибкость, необходимые для аккуратной техники.

Связки и сценическая задача

Соединение освоенных элементов; при желании — подготовка фрагмента номера или выступления.
Нагрузка подбирается по уровню ученика. Не нужно заранее уметь садиться на шпагат, подтягиваться или выполнять акробатические элементы — этому мы учим на занятиях.
От разминки —
к новым элементам

Как проходит занятие

IV

Связки и артистизм

Соединяем элементы, работаем над линиями, музыкальностью и подачей. По мере готовности создаём сценический номер.
I

Подготовка тела

Начинаем с разминки и общей физической подготовки, чтобы разогреть мышцы и подготовить суставы к нагрузке.
II

Базовая техника

Повторяем фундаментальные движения и подводящие упражнения. Тренер объясняет механику и корректирует исполнение.
III

Работа над элементами

Осваиваем новые элементы от простого к сложному, используем маты и страховку там, где она необходима.

Тренеры, которые умеют вдохновлять

Тренерский штаб

Гордеева Анна Романовна

Основатель центра
Записаться
Подробнее
Главный тренер
Выпускница ГУЦЭИ, Лауреат Всероссийских и международных цирковых фестивалей. Режиссер-постановщик полетов в шоу Алины Загитовой. Артистка цирковых программ.

Шемит Анастасия Николаевна

Педагог по воздушной гимнастике и акробатике
Записаться
Подробнее
Окончила ГУЦЭИ с отличием по специализация «Гимнастика»., артистка международного уровня (ОАЭ, Катар, Ливан, Польша, Латвия, Литва, Казахстан, «Славянский базар в Витебске»).

Чередниченко Елена Сергеевна

Педагог по воздушной гимнастике
Записаться
Подробнее
Тренер-постановщик программ победителей и призеров различных фестивалей и соревнований: турнир России по пилону и воздушной гимнастике, Catwalk Dance Festival, Кубок любителей и др.

Петровская Наталья Валерьевна

Тренер по хореографии
Записаться
Подробнее
Выпускница МГУКИ, с 2000 по 2020 год работала в шоу-балете, преподаёт с 2015 года. Помогает ученикам развивать пластику, музыкальность и сценическую выразительность.
Тренировки, на которые хочется возвращаться

Преимущества

Профессиональная команда

Занятия ведут действующие специалисты с профильным образованием, сценическим и педагогическим опытом.

Индивидуальное внимание

Тренер учитывает возраст, подготовку
и особенности ученика даже на групповых занятиях.

Безопасное обучение

Профессиональные крепления, маты, страховочная лонжа и последовательное освоение элементов.

Комплексное развитие

Сила, гибкость, координация, баланс, музыкальность, артистизм и уверенность в себе.

Сцена и сообщество

Концерты, фестивали, сборы и поддерживающая атмосфера, в которой ученики становятся командой.

Интерес вместо рутины

Тренировки соединяют физическую нагрузку, красоту движения, новые навыки и заметный личный прогресс.
Смотреть расписание
Удобное расписание для каждого ученика.
Следите за занятиями и не пропускайте важное.

Расписание занятий

Прайс-лист

Стоимость
занятий в ПроЦирк

Первое пробное занятие — бесплатно. После тренировки мы подскажем, какой формат и абонемент подойдет вам лучше.
Групповые занятия
Индивидуальные занятия
12 занятий
(группа)
14 500 руб.
8 занятий
(группа)
9 500 руб.
Разовое занятие
(группа)
1 500 руб.
Записаться
Записаться
Записаться
12 занятий
(индивидуально)
35 000 руб.
8 занятий
(индивидуально)
23 000 руб.
Разовое занятие
(индивидуально)
3 000 руб.
Записаться
Записаться
Записаться

Тренируемся, создаём номера, выступаем

Галерея
Занятия в «ПроЦирке» – это не только работа в зале. Ученики готовят собственные номера, выступают на отчётных концертах и фестивалях, получают сценический опыт и учатся справляться с волнением.

Можно ли начать заниматься акробатикой с нуля?

Да. На старте тренер оценивает опыт и начинает с базовых положений, группировок, координационных и подводящих упражнений. Специальная подготовка до первого занятия не требуется.

Есть ли акробатика для взрослых?

Да, занятия доступны взрослым 16+. Можно прийти без опыта и заниматься для себя, как альтернативой обычному фитнесу, либо работать над конкретными элементами в индивидуальном формате.

Чему учат на занятиях по акробатике?

Программа включает акробатическую базу, стойки, перевороты, прыжковую подготовку, упражнения на силу, гибкость и координацию. Конкретные элементы и их сложность зависят от возраста, уровня и готовности ученика.

Нужно ли быть гибким или спортивным?

Нет. Сила, гибкость и координация развиваются в процессе. Тренер подбирает стартовую сложность и постепенно усложняет упражнения.

Как обеспечивается безопасность на тренировке?

Ученики осваивают движения последовательно: сначала база и подводящие упражнения, затем элементы. Используются акробатическая дорожка, маты, помощь тренера и страховочная лонжа там, где она необходима.

Что выбрать: групповые или индивидуальные занятия?

Группа подходит для регулярной программы и тренировок в стабильном расписании. Индивидуальный формат выбирают для персонального темпа, отдельного элемента, подготовки номера или занятий по гибкому графику. Тренер может рекомендовать формат после пробного занятия.

Обязательно ли участвовать в выступлениях?

Нет. Можно заниматься только для себя. Выступления, фестивали, постановка номера и профессиональная подготовка — дополнительные возможности для учеников, которым это интересно.

Можно ли совмещать акробатику с другими занятиями?

Да. Акробатическая база полезна для других двигательных дисциплин, а хореография помогает развивать качество и выразительность движения. Подходящую нагрузку и сочетание занятий лучше обсудить с тренером.
Отвечаем на частые вопросы

Вопросы и ответы

Запишитесь на пробное занятие

Оставьте заявку — мы свяжемся с вами, предложим подходящее направление и запишем на пробное занятие
Made on
Tilda