Обратный звонок
Оставьте заявку — мы свяжемся с вами, уточним возраст и цель, предложим подходящее направление и запишем на бесплатное занятие.
Кому подходят занятия
Не только для профессиональных спортсменов
В «ПроЦирке» можно начать с базовых упражнений или продолжить подготовку, если опыт уже есть. Задача не в том, чтобы одинаково быстро привести всех к сложным трюкам, а в том, чтобы выстроить безопасную и понятную траекторию развития.
Дети 4–7 лет
Знакомимся с основами через доступные упражнения: учимся группироваться, держать равновесие, координировать движения и уверенно работать на мягком покрытии. Сложность увеличивается постепенно, без гонки за элементами.
Дети и подростки 8–16 лет
Развиваем акробатическую базу, силу, гибкость и технику. Можно заниматься как увлечением, дополнять воздушную гимнастику и хореографию или при желании готовиться к выступлениям и фестивалям.
Взрослые 16+
Динамичная альтернатива однообразному фитнесу: полноценная нагрузка, новые навыки и удовольствие от заметного прогресса. Начать можно во взрослом возрасте и без акробатического опыта.
Тем, у кого есть конкретная цель
Индивидуальный формат подходит для работы над отдельным элементом, возвращения после перерыва, подготовки номера, вступительных испытаний или дополнения основной тренировочной программы.
Кому подходят занятия
От базовых движений — к акробатическим элементам и связкам
Программа зависит от возраста, уровня и формата занятий. Ученики осваивают элементы не по формальному списку, а после подводящих упражнений и только тогда, когда готовы физически и технически.
Акробатическая база
Группировки, перекаты, кувырки, упоры и безопасные положения тела.
Стойки и баланс
Упражнения для стойки на руках и других положений с постепенным уменьшением помощи.
Динамические элементы
Колесо, подводящие упражнения к рондату, переворотам и более сложным движениям.
Прыжковая подготовка
Техника отталкивания, приземления, работа на акробатической дорожке и соединение движений.
ОФП и растяжка
Сила корпуса, плечевого пояса и ног, мобильность и гибкость, необходимые для аккуратной техники.
Связки и сценическая задача
Соединение освоенных элементов; при желании — подготовка фрагмента номера или выступления.
Нагрузка подбирается по уровню ученика. Не нужно заранее уметь садиться на шпагат, подтягиваться или выполнять акробатические элементы — этому мы учим на занятиях.
От разминки —
к новым элементам
к новым элементам
Как проходит занятие
IV
Связки и артистизм
Соединяем элементы, работаем над линиями, музыкальностью и подачей. По мере готовности создаём сценический номер.
I
Подготовка тела
Начинаем с разминки и общей физической подготовки, чтобы разогреть мышцы и подготовить суставы к нагрузке.
II
Базовая техника
Повторяем фундаментальные движения и подводящие упражнения. Тренер объясняет механику и корректирует исполнение.
III
Работа над элементами
Осваиваем новые элементы от простого к сложному, используем маты и страховку там, где она необходима.
Тренеры, которые умеют вдохновлять
Тренерский штаб
Тренировки, на которые хочется возвращаться
Преимущества
Профессиональная команда
Занятия ведут действующие специалисты с профильным образованием, сценическим и педагогическим опытом.
Комплексное развитие
Сила, гибкость, координация, баланс, музыкальность, артистизм и уверенность в себе.
Индивидуальное внимание
Тренер учитывает возраст, подготовку
и особенности ученика даже на групповых занятиях.
и особенности ученика даже на групповых занятиях.
Сцена и сообщество
Концерты, фестивали, сборы и поддерживающая атмосфера, в которой ученики становятся командой.
Безопасное обучение
Профессиональные крепления, маты, страховочная лонжа и последовательное освоение элементов.
Интерес вместо рутины
Тренировки соединяют физическую нагрузку, красоту движения, новые навыки и заметный личный прогресс.
Кому подходят занятия
Стоимость
занятий в ПроЦирк
занятий в ПроЦирк
Первое пробное занятие — бесплатно. После тренировки мы подскажем, какой формат и абонемент подойдет вам лучше.
Тренируемся, создаём номера, выступаем
Галерея
Занятия в «ПроЦирке» – это не только работа в зале. Ученики готовят собственные номера, выступают на отчётных концертах и фестивалях, получают сценический опыт и учатся справляться с волнением.
Можно ли начать заниматься акробатикой с нуля?
Да. На старте тренер оценивает опыт и начинает с базовых положений, группировок, координационных и подводящих упражнений. Специальная подготовка до первого занятия не требуется.
Есть ли акробатика для взрослых?
Да, занятия доступны взрослым 16+. Можно прийти без опыта и заниматься для себя, как альтернативой обычному фитнесу, либо работать над конкретными элементами в индивидуальном формате.
Чему учат на занятиях по акробатике?
Программа включает акробатическую базу, стойки, перевороты, прыжковую подготовку, упражнения на силу, гибкость и координацию. Конкретные элементы и их сложность зависят от возраста, уровня и готовности ученика.
Нужно ли быть гибким или спортивным?
Нет. Сила, гибкость и координация развиваются в процессе. Тренер подбирает стартовую сложность и постепенно усложняет упражнения.
Как обеспечивается безопасность на тренировке?
Ученики осваивают движения последовательно: сначала база и подводящие упражнения, затем элементы. Используются акробатическая дорожка, маты, помощь тренера и страховочная лонжа там, где она необходима.
Что выбрать: групповые или индивидуальные занятия?
Группа подходит для регулярной программы и тренировок в стабильном расписании. Индивидуальный формат выбирают для персонального темпа, отдельного элемента, подготовки номера или занятий по гибкому графику. Тренер может рекомендовать формат после пробного занятия.
Обязательно ли участвовать в выступлениях?
Нет. Можно заниматься только для себя. Выступления, фестивали, постановка номера и профессиональная подготовка — дополнительные возможности для учеников, которым это интересно.
Можно ли совмещать акробатику с другими занятиями?
Да. Акробатическая база полезна для других двигательных дисциплин, а хореография помогает развивать качество и выразительность движения. Подходящую нагрузку и сочетание занятий лучше обсудить с тренером.
Отвечаем на частые вопросы
Вопросы и ответы
Запишитесь на пробное занятие
Оставьте заявку — мы свяжемся с вами, предложим подходящее направление и запишем на пробное занятие
